In mein Yogastunden orientiere ich mich an bewährten Methoden und Traditionen (Hatha, Raja, Ashtanga Vinyasa, Vipassana), folge aber keiner starren Doktrin. Für mich gilt, das System soll dem Mensch dienen, nicht der Mensch dem System. Spontaneität und Improvisation sind mir bei der Arbeit eben so wichtig wie Struktur und Systematik. Mein Ziel ist, dass du etwas lernst, das dich eigenständig und unabhängig macht. Momentan unterrichte ich Gruppen in verschiedenen Studios und private Stunden nach Anfrage.

MODIMIDOFR
7:00 – 9:00
Ashtanga Mysore-Programm
Black Forest Ashtanga
7:00 – 9:00
Ashtanga Mysore-Programm
Black Forest Ashtanga
7:00 – 9:00
Ashtanga Mysore-Programm
Black Forest Ashtanga
7:00 – 8:30
Ashtanga Mysore-Programm
Black Forest Ashtanga
9:30 – 10:30
Pilates
Rückgrat Alter Zollhof

9:45 – 11:00
Sanftes Hatha Yoga
City Fitness Waldkirch
9:00 – 10:30
Ashtanga Led
Sportpark Freiburg
10:30 – 12:00
Vinyasa
Rückgrat Alter Zollhof
16:15 – 17-45
Hatha Flow
Sportpark Freiburg
17:30 -18:30
Sanftes Hatha Yoga
Rückgrat Woman
18:00 – 19:30
Ashtanga Led
Black Forest Ashtanga
19:30 – 21:00
Ashtanga Led
Rückgrat ZO

Welche Stunde passt zu mir?

Hatha Flow Yoga: Langsames, sanftes Yoga. Eher statisch gehaltene Übungen, verbunden durch fließende Bewegungsabläufe.

Sanftes Hatha Yoga: Ruhiges Yoga. Geeignet für alle Alter.

Ashtanga Led: Sehr dynamisch! Geeignet für alle, die sich sportlich fit fühlen und sich eine intensive, flüssige Stunde wünschen. Körperlich anspruchsvoll.

Ashtanga Mysore-Programm: Der Unterricht für alle, die ihr Yoga nicht nur nachmachen, sondern wirklich leben und vertiefen möchten. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, die sich gerne eine eigenständige Yogapraxis aufbauen möchten, und bereit sind dafür mehrmals pro Woche zu praktizieren.

Ashtanga Yoga

Die aus Mysore in Südindien stammende Originalform des Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein System mit festgelegten Übungsreihen, die auf einander aufbauen. Ich praktiziere die erste Serie (Yoga Chikitsa = Yoga-Heilung), die zweite Serie (Nadi Sodhana = Reinigung des Nervensystems) und Teile der dritten Serie (Sthira Bhaga). Im Jahre 2017 wurde ich vom Ashtanga Yoga Institut in Mysore autorisiert die Tradition weiter zu geben.

Mysore-Programm

Mysore-Unterricht ist Gruppen-Unterricht in dem Schüler individuell angeleitet und betreut werden. Schüler zahlen einen monatlichen Beitrag und praktizieren mehrmals pro Woche. Das Üben in Gemeinschaft erzeugt eine besonders intensive und unterstützende Energie. Jeder Mensch ist willkommen und kann in seinem persönlichen Tempo lernen und praktizieren. Das Programm besteht seit 2015 und ist für Menschen, die regelmäßig üben möchten. Weitere Informationen findest du auf der Seite der BLACKFOREST ASHTANGA YOGA SHALA.

Privatunterricht

In einer Privatstunde erhältst du die volle Aufmerksamkeit und wirst von mir in den Übungen angeleitet und korrigiert. Eine persönliche Yogastunde dauert 60 – 90 Minuten und kann sich aus den folgenden Elementen zusammen setzten:

  • Meditation – etwa 5-10 %
  • Asana und Vinyasa (Körperhaltungen und -bewegungen) – etwa 80 %
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Mantra – Bei Interesse etwa 5 %
  • Yoganidra (Tiefenentspannung) – etwa 15 Minuten

Die Stunden finden nach Terminabsprache im YOGARAUM WIEHRE oder bei dir zu hause statt. Bei Interesse an einer Probestunde melde dich bitte per Email. Hinterlasse mir deine Telefonnummer, falls du Fragen hast, die du gerne telefonisch klären möchtest.